Uống nước chanh buổi sáng có giúp thanh lọc cơ thể, chữa đau dạ dày?
-
Nhiều người đã chia sẻ về việc uống nước chanh vào buổi sáng như một “bí quyết” để thanh lọc cơ thể và thậm chí chữa đau dạ dày, trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, liệu uống nước chanh vào thời điểm này có thực sự mang lại những lợi ích như vậy không?
Tuy nhiên, TS Nguyễn Trọng Hưng, trưởng khoa khám và tư vấn người lớn tại Viện Dinh dưỡng quốc gia, đã phân tích và cho biết rằng việc uống nước chanh để chữa đau dạ dày và trào ngược dạ dày là không chính xác.
Theo bác sĩ Hưng, nước chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, cung cấp nước cho cơ thể và giúp giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng.
Tuy nhiên, nước chanh chỉ thực sự tốt cho người khỏe mạnh và không có vấn đề về dạ dày. Đặc biệt, đối với những người mắc các bệnh lý về dạ dày như viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày, không nên uống nước chanh vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Bác sĩ Hưng giải thích rằng nước chanh có tính axit, và vào buổi sáng khi dạ dày chưa có thức ăn để tiêu hóa, nước chanh có thể làm tăng sự tiết ra của acid dạ dày, có thể gây hại cho sức khỏe của dạ dày.
Ngoài ra, hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào cho thấy uống nước chanh vào buổi sáng có khả năng thanh lọc cơ thể hay giúp thải độc.
“Bất kỳ quyết định nào cũng nên dựa trên cơ sở khoa học. Đa số người chỉ đơn giản thực hiện theo thói quen, lời khuyên từ người thân hoặc thông tin trên mạng xã hội“, bác sĩ Hưng nói.
Đối với những người bình thường và đã có thói quen uống nước chanh buổi sáng mà không gây tác động phụ, có thể tiếp tục sử dụng. Tuy nhiên, nên pha loãng nước chanh trước khi uống và tránh uống nước chanh nguyên chất do axit citric quá mạnh, có thể gây hại cho cơ thể theo thời gian.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng đề xuất rằng khi thức dậy buổi sáng, mọi người nên bắt đầu bằng việc uống nước lọc hoặc một cốc sữa thay vì nước chanh. Thói quen uống nước vào buổi sáng cũng có thể giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Truyền Hình Truyền Thông Số